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九五至尊:但剧烈频繁的咳嗽对于老年人来讲很

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九五至尊:但剧烈频繁的咳嗽对于老年人来讲很

眼看天气越来越冷,咳嗽气喘的人也逐渐多了起来。咳嗽虽然是一种保护性反射,但剧烈频繁的咳嗽对于老年人来讲很危险。因此,在治疗肺部疾病的同时,还要积极止咳喘。咳嗽时肺内压和胸腔内压会迅速升高,对于常人来说,似乎并没有什么危险,但对于患有气管炎、肺结核、尘肺、肺气肿等老年病的患者,由于慢性病变的侵袭,小气道管腔狭窄,阻力加大,肺泡扩张,剧烈咳嗽时极易破裂,使空气进入封闭的胸膜腔,形成气胸。后者使胸腔内压进一步持续大幅度升高,肺叶扩张受限,患者因此会出现憋气、胸闷等一系列呼吸困准症状。同样的原因,剧烈咳嗽还会阻碍静脉回流,使心脏输出量减少,血压降低,导致大脑暂时性缺血而发生意识丧失,即所谓的咳嗽性晕厥,甚至引发脑出血。此外,咳嗽时胸、腹部以及膈肌要猛烈收缩,特别是附着在肋骨上的呼吸肌,一收缩就要牵拉肋骨,剧烈频繁的咳嗽会使肋骨发生疲劳性骨折。老人由于骨密度下降,这种情形更常见。而练习止咳喘导引功能降气化痰、肃肺止咳,有效地缓解上述症状。1.嘶字呼气可调身:清晨两足分立同肩宽,两手高举过头,使肺尽量扩张。根据中医 “实者泻之,虚者补之”的原则,体实者先呼后吸以泻之:呼气时张口,默念“嘶”字音,舌尖轻抵齿根,同时小腹回缩;当呼气到不能再呼时,用鼻吸气,其长度为呼气的三分之一。体虚者先吸后呼以补之,吸气时闭口,舌抵上腭,腹部外凸;吸到不能再吸时,以口呼气,同时默念 “嘶”字音,呼气长度为吸气的三分之一。如此反复进行练 20~30分钟。2.卧用意念排痰湿:适用于晨起咳嗽剧烈,痰多黏稠,痰出则咳缓,咳声重浊,常伴有体倦、腹胀、食少、便溏等症状的患者。选向左侧卧位或向右侧卧位,若病灶在右仅,J位采取右侧卧位;反之,如果病灶在左侧则采取左侧卧位。然后施加意念把病气由胸腹部经过两下肢至涌泉穴而排入地下,反复12次。闭目静养一段时间,默念“一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见”十六个字,将气一提一咽,意念放在腰部,似守非守,然后再运气至尾闾,在此处运转8-9次,再静养一会儿,这样痰湿自消。 3.坐位扳足导痰火:适用于咳嗽气息粗促,或喉中痰声,痰多稠黄不易咳出,胸胁胀满,咳时引痛,口干欲饮水等症状的人。端坐在床上,双足前伸,足尖向上翘起,两足间距约与肩同宽。排除杂念,安定心神,左右手指尖并拢在一起呈鸟嘴状,双臂用力前平伸,上身向前俯,使双手能扳着足尖,若不能可使双膝微屈,保持5-6秒后还原,此为1次,反复做3次。当第3次上身抬起时,双手仍呈鸟嘴状,待口中唾液满后,分 3次咽下。如此俯身抬起共锻炼 24次。

九五至尊,中医认为,咳嗽日久主要责之于“痰”与“火”。脾为生痰之源,脾失健运,饮食不能化为精微,反而酿成痰湿;痰可郁而化火,火能炼液为痰,气逆于肺均可作咳。经常练习祛痰火导引法,能使痰清火泻,使肺气宣降顺畅,从而达到止咳的目的。

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自然端坐在床上,双足向前伸出,两足间的距离大约与肩同宽,足掌朝前,足尖向上。排除杂念,安定心神,手指尖并拢在一起呈鸡头状,双臂用力向前平伸,上身向前躬,头尽量向下低,双手指分别扳住两足足尖,维持一会儿,然后上身恢复至端正体位,此为1次,这样共做3次。当第3次上身抬起时,双手仍呈鸡头状,待口中唾液满后,分3次咽下,咽下时意想丹田。如此躬身抬起共锻炼24次,闭目静养一段时间,默念“一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见”16个字,将气—提—咽,意念放在腰部,似守非守,然后再运气至尾闾,在此处运转8叫次,再静养一会儿,这样痰火自然消除,咳嗽即止。

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