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却又有点油腻腻的一块肥肉,却又有点油腻腻的

- 编辑:九五至尊 -

却又有点油腻腻的一块肥肉,却又有点油腻腻的

摆在你面前,有一块香喷喷的肘子,或者是米粉肉,或者是……总之,就是你喜欢吃的,却又有点油腻腻的一块肥肉,怎么办,吃还是不吃呢?

摆在你面前,有一块香喷喷的肘子,或者是米粉肉,或者是……总之,就是你喜欢吃的,却又有点油腻腻的一块肥肉,怎么办,吃还是不吃呢?

一块肥肉会这样影响你的心血管系统!

九五至尊 1

九五至尊 2

一块肥肉会这样影响你的心血管系统!

一块肥肉,主要是脂肪

一块肥肉,主要是脂肪

吃下它

吃下它

(血脂会升高,在血液循环中以脂蛋白的形式转运。过高的血脂,尤其是极低密度脂蛋白,可以改变血液的成分和流速。)

(血脂会升高,在血液循环中以脂蛋白的形式转运。过高的血脂,尤其是极低密度脂蛋白,可以改变血液的成分和流速。)

引起血管内皮细胞的功能障碍及血管内皮细胞的通透性增加

引起血管内皮细胞的功能障碍及血管内皮细胞的通透性增加

血管内皮细胞的结构和功能发生改变

血管内皮细胞的结构和功能发生改变

(血管内膜由开始的光滑、完整而变得凹凸不平,会促进血小板的黏附增加、平滑肌细胞增生和分泌基质。)

(血管内膜由开始的光滑、完整而变得凹凸不平,会促进血小板的黏附增加、平滑肌细胞增生和分泌基质。)

炎症

炎症

(巨噬细胞产生多种生物活性物质,如白细胞介素-1和肿瘤坏死因子,进一步促进炎症的发生。)

(巨噬细胞产生多种生物活性物质,如白细胞介素-1和肿瘤坏死因子,进一步促进炎症的发生。)

血管内膜形态改变。

血管内膜形态改变。

(血管内皮显著增厚、变硬)

(血管内皮显著增厚、变硬)

最终的结果可能是:

最终的结果可能是:

脂纹形成、纤维斑块、粥样斑块、血栓形成!

脂纹形成、纤维斑块、粥样斑块、血栓形成!

今天,你吃一块肥肉,仅会有轻微的改变。但长此以往,难保最坏的结果不会发生 记住:这些食物等同肥肉!

今天,你吃一块肥肉,仅会有轻微的改变。但长此以往,难保最坏的结果不会发生①!

在升高血脂、影响人的心血管系统方面,这些食物起到的作用几乎相当于肥肉。

记住:这些食物等同肥肉!

1.动物内脏

在升高血脂、影响人的心血管系统方面,这些食物起到的作用几乎相当于肥肉。

胆固醇和饱和脂肪酸含量高。

1。动物内脏

2.蟹黄、鱼子等

胆固醇和饱和脂肪酸含量高。

蟹黄是属于胆固醇超标的食物,如果已经有高血脂,就最好别吃了。

2。蟹黄、鱼子等

九五至尊 3

蟹黄是属于胆固醇超标的食物,如果已经有高血脂,就最好别吃了。

3.动物油

3。动物油

动物油说白了就是动物的脂肪,同样地,含饱和脂肪酸和胆固醇较多。

动物油说白了就是动物的脂肪,同样地,含饱和脂肪酸和胆固醇较多。

4.食盐

4。食盐

平时摄入盐量偏高,也是产生高血脂疾病的一个重要因素。盐中的钠是一种亲水较好的物质,可导致人体血管壁的收缩。

平时摄入盐量偏高,也是产生高血脂疾病的一个重要因素。盐中的钠是一种亲水较好的物质,可导致人体血管壁的收缩。

5.烟酒

5。烟酒

过多的抽烟饮酒会加重高血脂疾病,降低人体血液中高密度脂蛋白的含量

过多的抽烟饮酒会加重高血脂疾病,降低人体血液中高密度脂蛋白的含量②。

不想自残,把肥肉换成它!

不想自残,把肥肉换成它!

1一杯绿茶

1一杯绿茶

绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。

绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。

九五至尊 4

2一碗玉米汤

2一碗玉米汤

玉米油富含不饱和脂肪酸,能降低血浆胆固醇,防治高脂血症,特别适合高血压、高血脂的中老年人。

玉米油富含不饱和脂肪酸,能降低血浆胆固醇,防治高脂血症,特别适合高血压、高血脂的中老年人。

3一个水果

3一个水果

体内钾含量越高,得高血脂的概率就越低,不妨吃一个含钾量高的水果,比如香蕉、橙子、橘子等。

体内钾含量越高,得高血脂的概率就越低,不妨吃一个含钾量高的水果,比如香蕉、橙子、橘子等。

4一小杯红葡萄酒

4一小杯红葡萄酒

高密度脂蛋白较低的人,可以选择适量的红酒,因为少量的红葡萄酒,可以有一定的调整血脂,包括升高高密度脂蛋白的作用。

高密度脂蛋白较低的人,可以选择适量的红酒,因为少量的红葡萄酒,可以有一定的调整血脂,包括升高高密度脂蛋白的作用。

5一次30分钟的快走

九五至尊,5一次30分钟的快走

运动能有效降低人体血液中血脂的水平,改善血液的粘稠度。

运动能有效降低人体血液中血脂的水平,改善血液的粘稠度。

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